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Une des grandes leçons que j’ai apprises en 2020 est que je prenais énormément de choses pour acquises dans ma vie de tous les jours. Depuis quelques temps, j’ai commencé à prendre du recul, de profiter de chaque instant et d’être plus reconnaissante. J’ai vu plusieurs femmes partager leurs rituels de gratitude et je voulais vous partager ceux que j’ai adoptés!
Écrire 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissante
Que ce soit ma santé, ma relation avec ma famille, les moments passés avec mon copain, mes opportunités professionnelles ou autre, je trouve qu’il est important de reconnaître et de chérir ce qui nous rend heureux. Ces petits moments et plaisirs de la vie sont ce qui me motive tous les jours!
Dire à un proche 3 choses que vous aimez à son sujet
Parents, frère ou soeur, meilleur ami ou même collègue, on est surpris de savoir à quel point quelques mots bienveillants peuvent illuminer la journée d’un proche et la nôtre en retour. On est si conditionné à partager et propager les scandales, les événements haineux et les malheurs de tous les jours, surtout avec les histoires que l’on retrouve dans les médias. Pourquoi ne pas ajouter un peu de positivisme dans notre vie quotidienne puisqu’il y a tellement de bien aussi dans notre monde!
Prendre 5 minutes pour méditer
Personnellement j’essaie de prendre 10-15 minutes par jour pour me ressourcer, refaire ma liste de priorités et me concentrer sur mon bien-être avant de commencer ma journée. Cette petite pause m’enlève une grande partie de stress et me permet d’avoir un nouveau regard sur ce qui m’attend cette journée là. J’adore suivre une petite pratique sur Spotify ou Youtube durant ces quelques minutes.
Aider un ami ou un inconnu
Qu’il s’agisse de donner conseil, d’aider un ami sur son projet personnel, d’aider un proche pour faire les courses ou simplement d’offrir son écoute à quelqu’un, aider son prochain peut être un tout petit geste qui peut apporter un grand bien. Notre geste pourra même inspirer cette personne à en faire autant.
Apprécier ce que la nature a à nous donner
Vous savez à quel point j’adore les fleurs et les plantes, et prendre le temps d’en prendre soin me permet de reconnaître tous ces beaux cadeaux de la nature. Si vous êtes moins plantes ou bouquets, vous pouvez aussi retrouver ces cadeaux dans votre cuisine et dans votre assiette. Il suffit tout simplement d’être reconnaissant et de profiter e ce que nos terres, notre air et notre environnement ont à nous offrir!
One of the biggest lessons I learned in 2020 was that I took a lot of things for granted in my everyday life. Recently, I started to take a step back, to enjoy every moment and to be more grateful. I have seen several women share their gratitude rituals and I wanted to share with you the ones I adopted!
Write down 5 things I’m grateful for
Whether it is my health, my relationship with my family, moments spent with my boyfriend, my professional opportunities or other, I find it important to recognize and cherish what makes us happy. These little moments and pleasures in life are what motivates me every day!
Tell a loved one 3 things you like about them
Parents, siblings, best friends or even coworkers, we are surprised to know how a few kind words can brighten the day of a loved one and ours in return. We are so conditioned to share and propagate scandals, hateful events and everyday misfortunes, especially with the stories we find in the media. Why not add a little positivism to our daily life since there is so much good in our world too!
Take 5 minutes to meditate
Personally I try to take 10-15 minutes a day to recharge my batteries, focus my priority list and on my well-being before starting my day. This little break takes a lot of my stress away and allows me to have a new look at what lies ahead that day. I love following a practice on either Spotify or on Youtube during those few minutes.
Help a friend or stranger
Whether it is giving advice, helping a friend with their personal project, helping a loved one with grocery shopping or simply by listening to someone, helping others can be a very small gesture that can bring great good. Our gesture may even inspire this person to do the same.
Appreciate what nature has to give us
You know how much I love flowers and plants, and taking the time to take care of them makes me cherish all these beautiful gifts nature has to give us. If you are less into plants or bouquets, you can also find these elements in your kitchen and in your plate. We just need to be grateful and enjoy what our land, our air and environment have to offer!
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